아침 필라테스는 운동 초보도 따라갈 수 있나요? 아침 필라테스는 강도보다 호흡, 관절 가동성, 기본 자세를 먼저 잡으면 초보도 시작할 수 있습니다. 다만 잠에서 깬 직후에는 몸이 덜 풀려 있으므로 첫 수업은 무리한 동작보다 가벼운 스트레칭과 기본…
