오래 앉아 있으면 왜 어깨와 허리가 뻐근할까요? 장시간 앉아 있으면 골반이 뒤로 말리고, 목과 어깨가 앞으로 나가면서 특정 근육에 부담이 쌓일 수 있습니다. 이때 필요한 것은 강한 운동만이 아니라 호흡, 골반 정렬, 등과 코어의 균형을 되찾는…
