필라테스는 주 몇 회가 적당한가요? 필라테스를 처음 시작한다면 주 12회로 몸을 적응시키고, 익숙해지면 목표와 체력에 따라 횟수를 늘리는 방식이 좋습니다. 자세 교정이나 코어 강화는 단기간보다 꾸준한 반복이 중요하므로 무리한 빈도보다 지속 가능성이…
